Musculação garante benefícios para pessoas de todas as idades

São várias as alternativas e as novidades para quem busca uma atividade física para proporcionar ao corpo força e resistência: treinamento funcional, pilates, Extreme55, Treino de Alta Intensidade (Hit), entre outros. Apesar da variedade de oferta, a boa e velha musculação ainda é o carro chefe que atrai a maioria dos alunos às academias.

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A prática é recomendada para todas as idades e traz diversos benefícios, garante o educador físico, professor e proprietário de academia Gabriel Ivan Pranke, 29 anos:– Além do aumento e da manutenção da força, potência e resistência muscular localizada, a musculação diminui o risco de lesões e problemas cardiovasculares e auxilia na manutenção ou no aumento da densidade mineral óssea.Além de jovens e adultos, crianças e idosos também podem e devem praticar musculação.